Die ätherischen Oele sind es, in denen der größere Theil der Arzneikräfte sehr vieler Pflanzen liegt, und sie verdienen daher ausgezeichnete Aufmerksamkeit.
Hahnemann
Seit Jahrtausenden werden ätherische Öle destilliert und als wertvolles Gut gehandelt. In allen Hochkulturen wurden sie für die Gesundheit von Körper, Seele und Geist eingesetzt. So wie heute verwendete man sie als Riech- und Duftstoffe und fügte sie Salben und Ölen bei. Dabei wusste man natürlich noch nicht, dass die ätherischen Öle aufgrund ihrer winzig kleinen Molekularstruktur die Blut-Hirnschranke passieren können und nicht zuletzt deshalb so wertvolle Substanzen sind.
Sehr bekannt sind die Öle, die im Alten und Neuen Testament genannt werden, allen voran das Salböl der Könige, das für religiöse Riten benutzt wurde.
Exodus 30: 22 – 24
Und der HERR sprach zu Moses: Du nun, nimm dir Balsamöle bester Art, 500 Schekel von selbst ausgeflossener Myrrhe und die Hälfte davon, 250 Schekel, wohlriechenden Zimt, ferner 250 Schekel Würzrohr und 500 Schekel Cassiazimt, nach dem Schekel des Heiligtums, dazu ein Hin Olivenöl und mache daraus ein Öl der heiligen Salbung, eine Mischung von Gewürzsalbe, ein Werk des Salbenmischers; es soll ein Öl für die heilige Salbung sein.
(1 Schekel ist ungefähr 12 g, 1 Hin um die 5 Liter, Würzrohr = Kalmus)
Die meisten Geschichten und Erzählungen in der Bibel (über 80 Textstellen) drehen sich um das Weihrauchöl. Es ist das Öl der Langlebigkeit, der Spiritualität, es repräsentiert den Weg ins Licht. Interessant ist, dass auch Paracelsus neben der Meisterwurz als Immunstärkung vor allem das Kauen von Weihrauch empfahl, um sich vor Infektionen wie der Pest zu schützen. Und Paracelsus war nie krank, obwohl er dauernd in hochinfektiösen Gebieten unterwegs war, um die Kranken zu heilen. (1)
Über die Heilkraft ätherischer Öle und ihre Anwendung gibt es im Netz viel zu lesen, besonders hilfreich finde ich das Buch von Eliane Zimmermann Aromatherapie für Pflege- und Heilberufe (2). In ihrem Kompendium beschreibt die Autorin sehr ausführlich die Möglichkeiten der Anwendung, die Einsatzgebiete, die positiven Effekte auf Leib und Seele wie auch die Gefahren. Denn eines muss dir bewusst sein: Ätherische Öle sind potente Heiler. Je potenter ein Heilstoff, desto sorgfältiger musst du allerdings in der Anwendung und Dosierung sein, um etwaige Allergiepotenzial einzuschätzen bzw. Kontraindikationen auszuschließen. Primum nil nocere! (Zuerst einmal nicht schaden!) ist bzw. sollte der wichtigste Grundsatz aller sein, die sich der Heilung von Körper und Seele verschrieben haben und entweder professionell oder nicht-professionell in der Tradition des Hippokrates stehen. Ob das heute wirklich noch so ist, daran habe ich leise Zweifel. Aber das ist eine andere Geschichte.
Im Folgenden möchte ich dir einige ätherische Öle auflisten, die du in deine Salben und Cremes einarbeiten kannst. Ich persönlich destilliere die Pflanzen aus meinem Garten und verwende nur Hydrolate, von denen ich das ätherische Öl nicht abziehe. Meinem Gefühl nach sind diese Hydrolate sanfter für meine Nase, in der Wirkung jedoch gleich potent. Falls du dich näher mit der Destillation von Pflanzen beschäftigen möchtest, dann schau zum Beispiel hier.
Heilsalbe oder Massageöl
Bei Erkältungen, Rückenschmerzen, Schmerzen der Gelenke und Muskeln können Salben und Massageöle hilfreich sein, denen du ätherische Öle hinzufügst. Wichtig dabei ist, die persönliche Allergiebereitschaft, das Alter und besondere Lebensumstände wie Schwangerschaft und Stillzeit zu berücksichtigen! Geeignet sind beispielsweise
Lavendel fein, Pfefferminze (kühlend!), Echter Majoran, Gewürznelke, Zimt , Eukalyptus, Lärche, Kiefer, Latsche, Zirbe, Wacholder, Wintergrün (Methylsalicylat!)
Dosierung
- Heilsalbe/ Heilcreme: 25 bis 100 Tropfen ätherische Öle pro 100 g
- Massageöl: 20 bis 50 Tropfen ätherische Öle pro 100 ml fettes Öl (Mandelöl, Sesamöl, Kokosöl …)
Pflegende Hautcreme
Für eine pflegende Hautcreme eignen sich hautfreundliche ätherische Öle im Ausmaß von 10 – 30 Tropfen pro 100 g zur Beduftung und Konservierung. Besonders gut konserviert Benzoe Siam und sollte deshalb jeder Creme beigefügt werden (3 Tropfen Benzoe Siam pro 100 g Creme). Das Öl duftet angenehm nach Vanille und passt wie Lavendel zu jedem Hauttyp.
Folgende naturreine ätherische Öle kannst du beispielsweise gut verwenden, jedoch immer unter Beachtung der individuellen Konstitution. Um zu testen, ob du ein Öl verträgst, betupfe mit 1 Tropfen die Haut in deiner Armbeuge. Wenn sich innerhalb von 48 Stunden keine Reaktion zeigt, dann hast du mit hoher Wahrscheinlichkeit keine allergische Reaktion zu befürchten. Zu den ätherischen Ölen mit dem geringsten Allergiepotential zählen Lavendel, Palmarosa, Niaouli und Manuka, zu den reizenden Ölen gehören u.a. Schafgarbenöl, Nelkenknospenöl, Thymianöl, Wacholderöl und Zimtöl.
- normale Haut: Benzoe Siam, Iris, Lavendel, Myrte, Palmarosa, Rosengeranie
- trockene Haut, reife Haut: Benzoe Siam, Iris, Lavendel, Palmarosa, Rose, Rosengeranie, Rosenholz, Ylang-Ylang
- Mischhaut, fettende Haut: Benzoe Siam, Cistrose, Hamamelis, Lavendel, Manuka, Myrte, Rosengeranie
- fettige, unreine Haut, Akne: Benzoe Siam, Hamamelis, Kamille, Lärche, Lavendel, Myrrhe, Myrte, Palmarosa, Patchouli, Rosenholz, Schafgarbe, Vetiver, Weihrauch, + Tinktur: Gänseblümchen, Hamamelis, Stiefmütterchen
- irritierte, zu Entzündungen neigende Haut: Benzoe Siam, Lavendel, Lärche, Manuka, Palmarosa, Patchouli, Rosengeranie, Schafgarbe, Vetiver, Weihrauch
- Bindegewebsschwäche, Cellulite: Bergamotte, Grapefruit, Iris, Niaouli, Rosmarin, Sandelholz, Wacholderbeere, Zitrone, + Tinktur: Efeu, Brennessel, Hamamelis, Steinklee
Ein paar Öle für die Pflegecreme von A-Z
- Amyris (Amyris balsamifera) – besonders hautpflegend, entspannend, entzündungshemmend, harmonisierend, juckreizstillend, seelisch stärkend
- Benzoe Siam (Styrax tonkinensis) – antiseptisch, beruhigend, entspannend, entzündungshemmend, hustenlösend, reinigend
- Bergamotte (Citrus bergamia) – bergaptenfrei; angstlösend, antiseptisch, belebend und entspannend, entzündungshemmend, psychisch stärkend, reinigend
- Cajeput (Melaleuca leucadendra) – antibakteriell, antiviral, auswurfsfördernd, durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, fiebersenkend, hustenreizmildernd, immunsystemstärkend, reinigend, schmerzlindernd
- Cistrose (Cistus ladanifer) – antiviral, entspannend, entzündungshemmend, krampflösend, körperlich und seelisch wundheilend, stimmungsaufhellend, hilft loszulassen
- Citronella = „Indische Melisse“ ( Cymbopogon winterianus) – abschwellend, entzündungshemmend, fiebersenkend, insektenabweisend, krampflösend, reinigend, schmerzlindernd, stimmungsausgleichend
- Eukalyptusöl staigeriana (Eukalyptus staigeriana) – antibakteriell, antiviral, beruhigend, erkältungswirksam, entzündungshemmend, hustenlösend, krampflösend, psychisch aufbauend, reinigend, stimmungsaufhellend
- Grapefruit (Citrus paradisi) – immunsystemstärkend, magenstärkend, photosensibilisierend, psychisch aufbauend, stimmungsaufhellend
- Ingwer (Zingiber officinale) – antiseptisch, erkältungswirksam, erwärmend, muskelentspannend, verdauungsfördernd, gegen Übelkeit (zB.Reise)
- Kiefer (Pinus sylvestris) – angstlösend, antibakteriell, antirheumatisch, antiviral, atembefreiend, durchblutungsfördernd, entkrampfend, entzündungshemmend, erkältungswirksam, hustenlösend, immunsystemstärkend, reinigend, schmerzlindernd, stresslösend, erleichtert Loslassen
- Lärche (Larix decidua) – atembefreiend, desinfizierend, durchblutungsfördernd, „eiterziehend“, hustenlösend, reinigend, stimmungsaufhellend, wundheilend
- Lavendel fein (Lavandula angustifolia) – angstlösend, antibakteriell, antimykotisch, beruhigend, blutdrucksenkend, entzündungshemmend, erkältungswirksam, wundheilend, harmonisierend, reinigend, stresslösend
- Mandarine (Citrus reticulata) – entspannend, immunsystemstärkend, stresslösend, Geborgenheit gebend
- Manuka (Leptospermum scoparium) – antimykotisch, hautpflegend, entzündungshemmend, erkältungswirksam, wundheilend, immunsystemstärkend, juckreizstillend, seelisch stärkend, sehr gut die Nasenschleimhaut abschwellend, stresslösend,
- Myrrhe (Commiphora myrrha) – adstringierend, antiseptisch, antiviral, beruhigend, hautpflegend, wundheilend, entzündungshemmend, reinigend, schleimlösend, seelisch stärkend
- Myrte (Myrtus communis) – antiseptisch, entzündungshemmend, erkältungswirksam, hustenlösend, immunsystemstärkend, reinigend
- Niaouli (Melaleuca viridiflora) – antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend, erkältungswirksam, immunsystemstärkend, wundheilend, reinigend, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärkend
- Orange süß (Citrus sinensis) – desodorierend, hebt die Stimmung, hilft abzuschalten, immunsystemstärkend, reinigend, angstlösend, stresslösend
- Palmarosa (Cymbopogon martinii) – antibakteriell, antimykotisch, antiviral, besänftigt, besonders hautpflegend, erkältungswirksam, insektenabwehrend, krampflösend, reinigend, stimmungsaufhellend, Zuversicht vermittelnd
- Patchouli (Pogostemon cablin) – antibakteriell, antimykotisch, antiviral, besonders hautpflegend, entspannend, entzündungshemmend, insektenabwehrend, regenerierend, wundheilend, stimmungsaufhellend,
- Ravintsara (Cinnamomum camphora) – antibakteriell, antiviral, atembefreiend, besonders erkältungswirksam, hustenlösend, immunsystemstärkend, reinigend
- Rose (Rosa damascena) – angstlösend, antiviral, besonders hautpflegend, entkrampfend, entspannend, entzündungshemmend, wundheilend
- Rosengeranie (Pelargonium graveolens) – antiseptisch, besonders hautpflegend, entspannend, entzündungshemmend, kräfigend, reinigend, stimmungsaufhellend, stresslösend
- Rosmarin (Rosmarinus officinalis) – belebend, blutdrucksteigernd, desinfizierend, durchblutungsfördernd, erkältungswirksam, krampflösend, reinigend, schmerzlindernd
- Spearmint (Krauseminzen, Mentha spicata ) – anregend, antibakteriell, antimykotisch, atembefreiend, erfrischend, reinigend, juckreizstillend, schmerzstillend, stresslösend
- Thymian Ct. Linalool (Thymus vulgaris Ct. Linalool) – antibakteriell, antimykotisch, antiviral, atembefreiend, entzündungshemmend, hustenlösend, hustenreizlindernd, immunsystemstärkend, reinigend, stresslösend
- Wacholderbeere (Juniperus communis) – antibakteriell, antirheumatisch, antiseptisch, antiviral, durchblutungsfördernd, harntreibend, entkrampfend, reinigend
- Weihrauch (Boswellia serrata) – angstlösend, antiseptisch, besonders hautpflegend, entzündungshemmend, erkältungswirksam, hustenberuhigend, immunkräftestärkend, wundheilend, raumluftreinigend, schmerzlindernd, stimmungsaufhellend
- Weißtanne (Abies alba) – antirheumatisch, antiseptisch, antiviral, atembefreiend, auswurfsfördernd, durchblutungsfördernd, erkältungswirksam, hustenlösend, reinigend, schweißtreibend
- Ylang-Ylang (Cananga odorata) – hautfreundlich, entkrampfend, entspannend, euphorisierend, harmonisierend
- Zirbe (Pinus cembra) – abschwellend, antirheumatisch, antiseptisch, atembefreiend, durchblutungsfördernd, entspannend, psychisch aufbauend, hustenlösend, reinigend, schmerzstillend
- Zitrone (Citrus limon) – antiseptisch, antibakteriell, antiviral, belebend, erkältungswirksam, desodorierend, durchblutungsfördernd, erfrischend, fiebersenkend, immunsystemstärkend, konzentrationsfördernd, verdauungsfördernd
- Zitroneneukalyptus (Corymbia citriodora) – antiviral, belebend, desodorierend, entzündungshemmend, erkältungswirksam, reinigend, insektenvertreibend, konzentrationsfördernd
(1) Wenn du dich für alternative Wege zum Schutz vor Infektionen interessierst, die auf Paracelsus zurückgehen, dann schau hier.
(2) Zimmermann Eliane: Aromatherapie für Pflege- und Heilberufe, 2006
